( : Paz y Calma : ): Empesando por distraer el pensamiento.

"Si estás contento y tienes la paz interior como base, tu mente estará relajada y profundamente tranquila. Entonces no importa qué dificultades o crisis puedas encontrarte, no te perturbarán. Tu sentido básico del bienestar no se verá minado. Como resultado, serás capaz de seguir adelante con el día a día, tu trabajo y tus responsabilidades de forma más eficiente, y tu mente también tendrá la sabiduría de discernir qué hacer y qué no hacer. Como recompensa, tu vida será más feliz. Y cuando aparezcan los problemas, incluso serás capaz de convertirlos en ventajas. Así que por tu propia paz interior, tener cuidado con tu mente y tu corazón es crucial. Una vez tu propia mente se encuentre más en paz, entonces tanto la armonía interior como la exterior aparecerán automáticamente". S.S. El Dalai Lama