Cuando no meditamos, nuestra mente se vuelve inestable, está llena de pensamientos del pasado, del futuro, o del presente, y solemos apegarnos a todo lo que aparece en ella. De esta manera, sufrimos, estamos incómodos, no nos encontramos a gusto. Por consiguiente, el cuerpo tampoco está bien. La meditación no es algo complicado o difícil de hacer. En primer lugar, ubicamos el cuerpo en una postura quieta, confortable, distendida y natural. Mantenemos silencio, descansando el uso de la palabra, y dejamos que la respiración sea natural, fluyendo confortablemente.
Con respecto a los pensamientos, soltamos la actitud de apegarnos a todo lo que surja en nuestra mente, sea bueno o malo, del pasado, presente o del futuro; y establecemos la mente en un estado natural, cómodo, con la clara sensación de estar a gusto.
En breve, la meditación es dejar las tres puertas naturales, en un estado libre de preocupaciones o distracciones. Así se produce el verdadero reposo, y reponemos nuestra vitalidad.
