viernes, 6 de febrero de 2009


Román sueña que entra en su cabeza. En su cerebro.
Descubre, con asombro, que su mente es vasta e infinita, y que el limitado es él.
Hay una pared de ladrillos bastante vieja y gastada que conforma un laberinto dentro de una zona ínfima de su cabeza. El muro es tal cual como el que construiría él en un mundo real.
Dentro de su cerebro, dentro del laberinto, Román recorre con calma todo el entramado de pasillos y muros elevados. Va con la mano rozando la pared de su derecha para no perderse.
Por momentos se frustra de estar tan encerrado, y más aun cuando puede ver luces estroboscópicas que proceden por encima de la tapia neuronal.
Pero se calma y piensa en Ícaro.
No funciona.
Se calma más aun y piensa en una grúa con bola gigante de derribar paredes.
No funciona.
Se calma todavía más y piensa en una mano de niño que con un lápiz le muestra la salida del laberinto.
No funciona.
Se calma en el límite de lo posible y PLIS-PLAS... Román no piensa.

Román no piensa, y luego existe.

Y al no pensar, Román escapa del laberinto convertido en un resorte, una idea que viene de la cabeza de otro. Y escapa convertido en una pluma, que sopla de la cabeza de otro. Y escapa como un torbellino de arena, en una idea, escapa en bicicleta...

Y escapa.Y escapa.Y escapa.

lunes, 19 de enero de 2009

Silencios oportunos.


¿ No te sorprende despertar ?

domingo, 18 de enero de 2009

Sin Urgencias..

Simplemente, sin urgencias..

lunes, 5 de enero de 2009

Ríe

Ama

Sonríe

Relájate

Perdona

Pide ayuda

Sal a correr

Haz un favor

Delega tareas

Expresa lo tuyo

Rompe la rutina

Apoya al necesitado

Termina un proyecto deseado

Pinta un cuadro Sonríe a tus hijos

Permítete brillar Mira fotos viejas

Lee un buen libro Canta en la ducha

Sé niño otra vez Escucha la naturaleza

Escucha a un amigo Acepta un cumplido

Ayuda a un anciano Cumple tus promesas

Trátate como un amigo Ama a los animales

Haz un álbum familiar Daté un baño prolongado

Por hoy no te preocupes Deja que alguien te ayude

Muestra tu felicidad Comenta una entrada en un blog

Mira una flor con atención Pierde un poco de tiempo

Apaga el televisor y habla Escucha tu música preferida

Aprende aquello que siempre deseaste

Llama a tus amigos por teléfono

Haz un pequeño cambio en tu vida

Haz una lista de cosas que haces bien Disfruta la soledad y el silencio

Cierra los ojos e imagina el mar Haz que alguien se sienta bien

Di a las personas amadas cuánto las quieres

Da un nombre a una estrella

Sabes que no estás solo

Piensa en lo que tienes

Planifica un viaje

Respira hondo

Hazte un regalo

Cultiva la amistad

Enamórate cada día

Medita

jueves, 1 de enero de 2009

miércoles, 31 de diciembre de 2008

Meditación en la Calma y la Atención.






Cuando no meditamos, nuestra mente se vuelve inestable, está llena de pensamientos del pasado, del futuro, o del presente, y solemos apegarnos a todo lo que aparece en ella. De esta manera, sufrimos, estamos incómodos, no nos encontramos a gusto. Por consiguiente, el cuerpo tampoco está bien. La meditación no es algo complicado o difícil de hacer. En primer lugar, ubicamos el cuerpo en una postura quieta, confortable, distendida y natural. Mantenemos silencio, descansando el uso de la palabra, y dejamos que la respiración sea natural, fluyendo confortablemente.

Con respecto a los pensamientos, soltamos la actitud de apegarnos a todo lo que surja en nuestra mente, sea bueno o malo, del pasado, presente o del futuro; y establecemos la mente en un estado natural, cómodo, con la clara sensación de estar a gusto.

En breve, la meditación es dejar las tres puertas naturales, en un estado libre de preocupaciones o distracciones. Así se produce el verdadero reposo, y reponemos nuestra vitalidad.

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